Mon approche
Psychologue & Thérapeute EMDR – Cabinet à Paris 11ᵉ & visio
Un espace pour vous, à votre rythme
Une psychothérapie est avant tout un espace sécurisé où vous pouvez déposer ce que vous traversez, sans jugement.
Mon rôle est de vous accompagner pour mieux comprendre votre fonctionnement, mettre du sens sur ce que vous vivez et mobiliser vos ressources.
L’objectif est de vous aider à retrouver davantage d’équilibre émotionnel et de clarté intérieure.
Selon votre situation, je peux proposer certains outils spécifiques. Je prends toujours le temps de vous expliquer la démarche et de recueillir votre accord.
Les séances se déroulent dans le respect strict du code de déontologie des psychologues : confidentialité, cadre professionnel et formation continue.
Comment se déroule une psychothérapie ?
Mon approche est intégrative, ce qui signifie que j’adapte mon accompagnement en m’appuyant sur plusieurs courants de pensée et techniques thérapeutiques afin de répondre au mieux à vos besoins singuliers
Premier contact
La première séance est un temps de rencontre : vous m’expliquez ce qui vous amène, votre situation actuelle et vos attentes.
Je vous pose quelques questions pour mieux comprendre votre problématique et vous présente ma manière de travailler.
Nous définissons ensuite les modalités du suivi (rythme, visio ou présentiel) selon vos besoins.
Apprendre à se connaître
Les séances suivantes permettent d’approfondir ce que vous traversez, en explorant à la fois votre présent, votre histoire et ce que vous souhaitez pour la suite.
Nous avançons ensemble, à votre rythme, tout en construisant une relation thérapeutique de confiance, essentielle au bon déroulement de la thérapie.
Le cœur de la thérapie
C’est dans cette phase que je mets en place les outils et techniques thérapeutiques adaptés à votre situation.
C’est aussi ici que vous commencez à percevoir des changements concrets dans votre vie, vos émotions et vos ressentis.
La fin de l’accompagnement
Lorsque le moment est venu, nous faisons le bilan du chemin parcouru : ce que vous avez compris, les évolutions observées et ce que vous souhaitez pour la suite.
Nous décidons ensemble de la manière de conclure la thérapie (espacement des séances, arrêt progressif…).
Combien de temps ça dure ?
Il n’y a pas de durée type.
Une thérapie peut durer quelques séances lorsqu’il s’agit d’une difficulté ponctuelle, ou plusieurs années lorsqu’un travail de fond est nécessaire.
Tout dépend de votre problématique et de vos objectifs.
Vous êtes également libre d’arrêter la thérapie à tout moment, ou de faire une pause si vous sentez que ce n’est plus le bon moment pour vous ou que vous n’êtes plus à l’aise dans l’alliance thérapeutique.
A quelle fréquence ?
Je conseille d’espacer les séances d’une ou deux semaines. Cela donne suffisamment de temps pour intégrer le travail psychique tout en maintenant la dynamique de la thérapie.
Cela dit, c’est quelque chose que nous discuterons lors de la première séance afin de s’adapter au mieux à vos contraintes et disponibilités.
Si nécessaire, nous pourrons nous mettre d’accord sur une autre fréquence.
